الرئيسية / مجتمع / صحة / الصداع فى رمضان ..الأسباب والعلاج

الصداع فى رمضان ..الأسباب والعلاج

علامات أونلاين - وكالات :


يشكو  معظم الناس من الصداع خاصة قبل الإفطار، ويعتبر صداع الصيام من أسوأ أنواع الصداع لأنك لن  تستطيعي الاتجاه إلى تناول أي دواء مسكن يخفف منه.

وحول  أسباب الصداع في رمضان بحسب موقع صحة كالتالى :

1- الكافيين

من أسباب الصداع في رمضان انخفاض نسبة الكافيين في الجسم، وذلك بالنسبة للأشخاص الذي يعتادون على تناول المنبهات والقهوة بكثرة في الأيام العادية. لذا عليكِ شرب فنجان قهوة كل يوم ليمنع انسحاب الكافيين الذي يسبب الصداع لكِ في رمضان.

2- الهيموجلوبين

قلة نسبة السكر في الدم نتيجة ساعات الصيام الطويلة تؤدي إلى الشعور بالصداع في رمضان. وإذا تناولت وجبة تحتوي على كميات كبيرة من السكر مرة واحدة سيتسبب ذلك في ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى حدوث صداع قوي . و لتجنب حدوث ذلك عليكِ تناول وجبة بها نسبة كافية من السكر قبل الصيام.

3- الجفاف

أحد أسباب الصداع أيضًا هو الجفاف وذلك نتيجة لقلة تناول المرطبات و السوائل في الجسم. لذا يجب شرب كميات كبيرة من المياه على فترات مختلفة قبل الصيام وتناول وجبات غذائية مفيدة لتعويض الجسم.

4- الأنيميا

يعتبر مرضى الأنيميا هم أكثر عرضة للصداع في رمضان، وذلك بسبب نقص الحديد في الجسم، وأيضًا الأشخاص التي تعاني من إلتهاب الجيوب الأنفية يصابون كثيرًا بالصداع.

5- النوم

قلة النوم والسهر تساعد على قلة التركيز وبالتالي قد يسبب لك صداع، لذا احرصي على تناول كمية كافية من النوم.

 


Comments

comments

شاهد أيضاً

مدارس القرآن بموريتانيا ..بوابة الأطفال لتعليم الخط

في المدارس الدينية التي تسمى المحاظر بموريتانيا يحفظ الطلاب القرآن الكريم ويتعلمون سيرة المصطفى عليه …