نصائح مهمة للوقاية من مرض السرطان

السرطان هو مصطلح طبي يشمل مجموعة واسعة من الأمراض التي تتميز بنمو غير طبيعي للخلايا التي تنقسم بدون رقابة ولديها القدرة على اختراق الأنسجة وتدمير أنسجة سليمة في الجسم.  وهو قادر على الانتشار في جميع أنحاء الجسم.

ومؤخرا أصدر خبراء في منظمة الصحة العالمية دليلاً يتضمن عدة توصيات للوقاية من مرض السرطان، والتي ينبغي اتباعها للوقاية من خطر السرطان القاتل، وهي كالآتي:

1- الامتناع عن التدخين أو استهلاك أي نوع من أنواع التبغ.

2- اجعل بيتك بيئة بلا تدخين.. واعمل أن يكون مكان عملك كذلك.

3- حافظ على وزن مناسب لجسمك.

4- كن نشيطاً جسدياً خلال يومك، وواظب على ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة.

5- اتبع حمية صحية من خلال تناول حبوب وخضراوات أكثر، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وكذلك اللحم المعالج، والأطعمة ذات الملوحة العالية.

6- تجنب التعرض بكثرة لأشعة الشمس، خاصة بالنسبة للأطفال.

7- الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بالسرطان.

8- قم بتطعيم أطفالك للحماية من فيروس الكبد الوبائي بي الذي يصيب المواليد الجدد، وكذلك للحماية من الورم الحليمي لدى الفتيات.

9- افحص نفسك للتأكد من خلوك من سرطان الأمعاء.