أكد الدكتور زهير العربي اختصاصي التغذية في مؤسسة حمد الطبية في قطر، إن هناك أغذية معينة قد تساعد في تقوية الذاكرة، مثل:
- المكسرات، مثل “عين الجمل”، واللوز، والكاجو، والبندق.
- الأسماك، مثل السلمون، والسردين، والتونة.
- الأغذية الغنية بالفيتامينات.
وأضاف أن هناك توصيات أخرى لتقوية الذاكرة، مثل:
- حفظ القرآن.
- ممارسة الرياضة.
- مشاهدة الطبيعة.
- القراءة.
وأضاف أن كثرة مشاهدة الشاشات مثل التلفزيون والإنترنت قد تؤثر سلبا على الذاكرة، بالإضافة إلى الهموم والمشاكل التي قد يعاني منها الإنسان.
.