الرئيسية / المجتمع المسلم / 7 مشروبات تخلصك من الوزن الزائد فى رمضان

7 مشروبات تخلصك من الوزن الزائد فى رمضان

علامات أون لاين، وكالات


 من المفاهيم الخاطئة عند بعض الصائمين، أنه في شهر رمضان تزداد أوزانهم ولا تنقص.

فيدفع هذا، البعضَ إلى تأجيل الحِمية التي يمارسها في رمضان، إذ يعتقد أنه لا يحتاجها، لكونه يتناول وجبة واحدة في اليوم ،  كما تحتوي أغلب الموائد الرمضانية -الشرقية بالذات- على عدة أصناف من الأكلات الدسمة والمعجنات والحلويات. بحسب وكالة سبوتينك

وفى هذا الصدد يقول الدكتور محمد هادى خبير التغذية :  إن للحفاظ  على الوزن، والطموح إلى إنزاله، يتوجب شرب بعض أنواع العصائر المشهورة في رمضان، ومنها: 

–         المياه المنكَّهة

ببساطة، هي إضافة بعض النكهات إلى المياه قبل تناولها؛ بغية تشجيع الشخص على شرب كميات أكبر، فمثلاً إضافة شرائح من الليمون الحامض أو النعناع، وتعمل على حرق الدهون في الجسم، وتطرد السموم، وتساعد على ترطيب البشرة.

–         شراب البطيخ

هو شراب يمكن إعداده في المنزل من خلال عصر البطيخ دون إضافة أي سكر إليه، يمد الجسم بكثير من الفيتامينات ويسهم في حرق الدهون.

–         الشاي الأخضر

يُفضَّل شربه على السحور؛ فهو يساعد على الهضم ويحرق كثيراً من السعرات الحرارية.

–         الشوكولاتة الداكنة

مشروب الشوكولاتة الداكنة يساعد الصائم خلال فترة الصوم بإشعار الجسم بالشبع.

–         عصير الأناناس

يعمل عصير الأناناس والمخلوط مع زيت بذور الكتان، على التخلص من دهون الجسم المتراكمة.

–         مشروب النعناع المثلج

من المشروبات اللذيذة والمنعشة، وله فوائد جمّة من تسريع عمليات الهضم إلى طرد السموم وإنقاص الوزن.

–         الزّنجبيل

يحتوى  على العديدِ من مضاداتِ الأكسدةِ القويةِ والمعادنِ و الزّيوت، ويعملُ الزّنجبيلُ على خفضِ مستوى الدّهون، والشّحوم الثلاثيّة، والكوليسترول، وهو محفزٌّ للشعورِ بالشّبع. 

ويحذر هادى من تناول المشروبات الغازية بعد الصيام   مشيرا إلى أنها  تعطل عمل الإنزيمات الخاصة بعملية الهضم وتسبب الغازات ، كما أن  تناولها وقت السحور يزيد  من حاجة الجسم إلى السوائل، وتكون سبباً في الشعور بالعطش خلال ساعات النهار.

وأضاف  : كل كوب من المشروبات الغازية يحتوى  على 140 سعرة حرارية، وهي تفتقد الفوائد الغذائية المباشرة؛ ولذلك يجب تجنبها قدر الإمكان وتناول المشروبات الطبيعية مثل التمر الهندي وعصائر الفواكه الطازجة.


Comments

comments

شاهد أيضاً

علماء يكتشفون ظاهرة غير عادية بالقرب من الثقب الأسود

اكتشفت مجموعة من العلماء تضم خبراء من مختلف البلدان، خلال دراسة الثقوب السوداء ظاهرة غير …