صحة

7 مشروبات تخلصك من الوزن الزائد فى رمضان

 من المفاهيم الخاطئة عند بعض الصائمين، أنه في شهر رمضان تزداد أوزانهم ولا تنقص. فيدفع هذا، البعضَ إلى تأجيل الحِمية التي يمارسها في رمضان، إذ يعتقد أنه لا يحتاجها، لكونه يتناول وجبة واحدة في اليوم ،  كما تحتوي أغلب الموائد الرمضانية -الشرقية بالذات- على عدة أصناف من الأكلات الدسمة والمعجنات والحلويات. …

أكمل القراءة »

.دراسة : الرضاعة الطبيعية تحمى الأمهات من أمراض القلب

أشارت نتائج دراسة يونانية أُجريت مؤخرا، إلى أن الرضاعة الطبيعية تُساهم في الحفاظ على وزن صحي للأمهات وتنظيم نسبة السكر في الدم لديهم، ما قد يقي الأمهات من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق من العمر. الدراسة أجراها باحثون بجامعة أثينا اليونانية، وعرضوا نتائجها أمام المؤتمر الأوروبي …

أكمل القراءة »

الكويت.. ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار

مع تغيّر النظام الغذائي والصحي خلال شهر رمضان، يحرص الكثير من الكويتيين على ممارسة رياضة المشي بشكل يومي قبل موعد الإفطار، وذلك في المجمعات التجارية والأماكن المغلقة، للحفاظ على نمط حياة صحي، والاستجابة لتعليمات الأطباء في ظل ارتفاع نسبة السمنة في البلاد، والإصابة بأمراض مثل السكري والضغط، نتيجة انتشار مطاعم …

أكمل القراءة »

دراسة : تناول القهوة مرتين يوميا يطيل العمر

أكدت دراسة فرنسية  أن تناول القهوة مرتين يوميا يطيل العمر و كشفت جريدة “الفيجارو” عن وجود أربعين بحثا علميا تؤكد أن تناول القهوة يوميا يطيل العمر ، وبرغم انتشار بعض الشائعات التي تشير إلى أن القهوة ترفع ضغط الدم أو تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر أو السرطان ، إلا أن …

أكمل القراءة »

صلاة التراويح فى رمضان … فوائد صحية ونفسية

من الشعائر المميزة لشهر رمضان المبارك صلاة التراويح؛ إذ يجتمع حشد غفير من المسلمين لأداء تلك الشعيرة، وبالطبع تترك آثارها الإيجابية على صحة الإنسان الجسدية والنفسية. وأشارت عدة دراسات إلى أنّ أداء المسلم صلواته الخمس بشكل يومي، والتراويح في شهر رمضان، ينتج عنه ممارسة نشاط بدني معتدل يشمل جميع عضلات …

أكمل القراءة »

الصحة العالمية : 10 ملايين إصابة بالخرف سنويا

أعلنت منظمة الصحة العالمية مؤخرا ، عن قائمة تحتوي على إرشاداتها الأولى من أجل الوقاية من الخرف، مركزة على أن النشاط البدني، يُساهم بشكل كبير في منع القصور الإدراكي. ومن بين التوصيات الواردة في تقرير للمنظمة بعنوان “الحد من خطر القصور الإدراكي والخرف” الإقلاع عن التدخين وإتباع نظام غذائي صحي …

أكمل القراءة »

العرقسوس والكركردية والخروب …مشروبات رمضانية تحميك من الأمراض

فى شهر رمضان يفقد الجسم الكثير من السوائل أثناء فترة الصيام بسبب طبيعة العمل أو شدة الحر، ويحتاج الجسم إلى كمية من الماء لا تقل عن لترين إلى 3 لترات يومياً، لذا لا بد من تعويض هذه السوائل عند الإفطار، لتعود الحيوية إلى الجسم في أقصر فترة بعد الصوم،  لذا ينصح …

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من الكسل والخمول في رمضان

يعتبر الخمول والكسل والصداع وعدم القدرة على الحركة من المظاهر السلبية التي نلحظها مع بداية أول يوم في شهر رمضان الكريم، وربما تستمر حتى نهايته بسبب الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم على السلوك أثناء الصيام، والتي تتزايد مع طول فترة الصيام خلال شهر رمضان هذا العام، والتي تصل إلى ست …

أكمل القراءة »

8 فوائد لتناول التين المجفف في رمضان

يعتبر التين أحد الفواكه المجففة الرئيسية التي تدخل في إعداد طبق الخشاف الرمضاني الشهير، الذي يضم العديد من الفواكه المجففة، والذي لا تخلو مائدة رمضانية في عالمنا العربي منه. ورغم أن التين المجفف متوفر طوال العام، ويمكننا الاستمتاع بمذاقه الرائع وفوائده الصحية لجسم الإنسان، إلا أن كثيراً منا لا يتذكره …

أكمل القراءة »

الأمم المتحدة: 50 مليون شخص في الشرق الأدنى وإفريقيا يعانون من نقص التغذية

أعلنت منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة أمس الأربعاء أنّ أكثر من 50 مليون شخص يعانون من “نقص التغذية” في منطقة “الشرق الأدنى وشمال أفريقيا” حيث تواجه عدّة دول نزاعات، ولفتت إلى أنّ هذه الظاهرة تتنامى. وقالت المنظمة في بيان: “تنتشر النزاعات والأزمات الممتدة و(تتفاقم) منذ عام 2011، ما يهدد …

أكمل القراءة »