علامات أونلاين alamatonline,موقع علامات
مع تزامن شهر رمضان المبارك وفصل الصيف، نقدم لكم مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام. – تأخير وجبة السحور – تفادي تناول الأطعمة المشوية والمقلية على السحور. – شرب الماء كل ساعة بمقدار كوب واحد بعد الإفطار. – التقليل من مشروبات الكافيين والغازيات واستبدالها بمشروبات الأعشاب والبذور. – تجنب أشعة الشمس خاصة في أوقات الذروة. – تناول الأطعمة التي تمنح الشعور بالارتواء خلال السحور كالخضروات والألبان والفواكه. – النوم بقدر كافي. – ارتداء الملابس القطنية. – تجنب تناول الأطعمة المحتوية على أي من أنواع السكر في السحور. – عدم تناول التوابل والأطعمة المملحة والحارة طوال شهر رمضان.
