7 فوائد مذهلة لتناول القهوة يوميا

يفضل الكثير من الأشخاص الاستمتاع بفنجان من القهوة يوميا، خاصة خلال فترة الصباح، فالكافيين يساعد على تنشيط الجسم وبَدْء اليوم بشكل سليم.

ومن المعروف أن القهوة  تهدِّئ المزاج وتحسّن الأداء خلال فترة النهار، لذلك نقدم إليكم بعض فوائد تناول القهوة يوميا:

1- تحسين الأداء خلال التمرينات الرياضية: لا حاجة بعد الآن للمكملات الغذائية في حالة شرب فنجان من القهوة قبل التمرين، فالكافيين يساعد على زيادة حرق الدهون، ويسمح للعضلات بالنمو وامتصاص الطاقة.

2- تقلل فرصة الإصابة بداء السكري: الأشخاص الذين يشربون أكثر من أربعة أكواب قهوة في اليوم، تقل فرصة إصابتهم بالسكري بنسبة 50% عن غيرهم، بل تقل الفرصة بنسبة 7% مع كل كوب قهوة آخر.

3- زيادة إنتاج الناقلات العصبية في الدماغ: تحفز القهوة إنتاج السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين؛ مما يساعد على ضبط المزاج والنشاط الإدراكي للمخ.

4- تقلل فرصة الإصابة بسرطان الجلد: تقل فرصة إصابة السيدات اللاتي يشربن أكثر من ثلاثة أكواب قهوة في اليوم بسرطان الجلد، عن غيرهن من السيدات اللاتي لا تشربن القهوة مطلقا.

5- اتخاذ قرارات أكثر كفاءة وأكثر ذكاء: لن تقوم القهوة بتحفيزك وتنشيطك فقط؛ بل ستزيد من قدرات المخ، مما يساعدك على اتخاذ قرارات سليمة وصائبة، وتساعد القهوة أيضا على بقاء المخ في حالة صحية، وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

6- تخفيف حدة التوتر … من الرائحة فقط: إن مجرد استنشاق رائحة حبوب القهوة في الصباح يساعدك على التخلص من التوتر والضغط، وسيساعدك حفظ بعض حبوب القهوة بجانب سريرك على الاستيقاظ في نشاط، والاستعداد ليوم جديد.

7- ستصبح أكثر سعادة: الأشخاص الذين يشربون القهوة أقل 10% للإصابة بالإحباط والضيق ممن لا يشربون القهوة، القهوة تساعدك على الشعور بحالة أفضل لأنها تحتوي على المواد المضادة للأكسدة، ويستطيع الجسم امتصاص المواد المضادة للأكسدة من القهوة بشكل أكبر من الفواكه والخضراوات، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض.

شاهد أيضاً

منظمات تحذر من وضع المسلمين على القوائم السوداء في أوروبا بتواطؤ الإمارات

حثت منظمات مجتمع مدني إسلامية وناشطون حقوقيون الحكومات الأوروبية على اتخاذ إجراءات ضد الإسلاموفوبيا المتصاعدة …