دراسة كندية : ممارسة الرياضة بانتظام تقى من الخرف

كشفت  دراسة كندية جديدة أجراها باحثون بجامعة ماكماستر بمقاطعة أونتاريو أن ممارسة التمارين الرياضية الفائقة الشدة بشكل منتظم يساعد في محاربة الخرف،بينما  أعلنت منظمة الصحة العالمية إن مرض الخرف يؤثر على نحو 50 مليون شخص على مستوى العالم مع حدوث نحو عشرة ملايين حالة جديدة سنويا وهو رقم من المتوقع أن يزيد ثلاث مرات بحلول 2050، بينما
وأكدت الدراسة التي شملت 1600 شخص تزيد أعمارهم عن 65 عاما أن مثل هذه الممارسة تغذي الخلايا العصبية وتقلل من خطر الإصابة بالخرف.

وقال الدكتور لويس برير الباحث الرئيسي للدراسة في تصريحات اليوم :إن  الدراسة أظهرت أن كبار السن الذين تصببوا عرقا من ممارسة التمارين الرياضية لمدة 12 أسبوعا قاموا بتحسين أدائهم في اختبار الذاكرة بنسبة 30 بالمائة مقارنة بأولئك الذين قاموا بأداء تمارين رياضية أكثر اعتدالا .

وأشار برير إلى أنه حتى الأشخاص الذين يبلغ أعمارهم 88 عاما الذين التزموا بممارسة تمارين رياضية مجهدة قد تحسنت ذاكرتهم وتمتعوا بصحة في الدماغ كما هو الحال في الصحة البدنية، مبينا أن التحدي الحقيقي يكمن في إيجاد طرق لجعل التدريبات مستدامة .

وأضاف  الباحث الكندي: أن الدراسة أظهرت أن الذين لم يمارسون تدريبات رياضية فائقة الشدة أظهروا انخفاضات قابلة للقياس في كل من اللياقة البدنية والذاكرة .

 وفى السياق ذاته كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية جاما الطبية :أن  الحياة بأسلوب صحي مع اتباع نظام غذائي جيد وممارسة تدريبات بدنية بشكل منتظم قد يساعد في تبديد أثر الاستعداد الوراثي للإصابة بالخرف.

وأكدت  الدراسة  : أن  خطر الإصابة بالخرف تراجع بنسبة 32 % لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي كبير إذا التزموا بأسلوب حياة صحي بالمقارنة مع هؤلاء الذين لم يكن نمط حياتهم صحيا.

وقالت إلزبيتا كوزما الباحثة في جامعة إكسترالبريطانية التي شاركت في الدراسة إن “نتائجنا مثيرة للاهتمام لأنها تثبت إن بإمكاننا القيام بشيء في محاولة لتحييد استعدادنا الوراثي للإصابة بالخرف”.

و تابعت : زيادة  احتمال الإصابة بالخرف بواقع ثلاث مرات تقريبا لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي كبيروأسلوب حياتهم غيرصحي بالمقارنة مع الأشخاص الذين يقل لديهم الاستعداد الوراثي لهذا المرض كما أن أسلوب حياتهم صحي، “.

ومن جانبه قال ديفيد لويلين وهو من جامعة إكستر : إن هذه النتائج تحمل رسالة مهمة تقوض ما وصفه “بأن الخرف قدر”، وأضاف “بعض الناس يعتقدون أنه لا مفر من إصابتهم بالخرف بسبب جيناتهم، ولكن ربما تستطيع تقليص خطر إصابتك بالخرف بشكل كبير بأن تعيش أسلوب حياة صحي