علامات أونلاين alamatonline,موقع علامات
تعاني الأمهات من قله نوم أطفالهن لمدة طويلة فيجعلها تتعرض للاستيقاظ من النوم في ساعات متأخرة من الليل ولا تنعم براحة طويلة، لذا قام موقع ” top 10 home remedies” بتوضيح بعض الطرق التي تساعد طفلك للنوم لمدة ساعات طويلة للحفاظ على صحتك وصحة طفلك، ومنها:
– إشباع طفلك:
الجوع من الأسباب الرئيسية لاستيقاظ طفلك أثناء نومة، فلابد من إشباعه قبل النوم بالرضاعة الكافية مع مراعاة خروج الهواء الهواء من المعدة لراحته وعدم بكاءه.
– تعوده على طقوس قبل النوم:
من الأفضل أن تقومي بتعويد طفلك بطقوس قبل النوم، مثل الاستحمام بماء دافئ وارتداء ملابس قطنية، واحتضانه ولمسه بلطف ودفء، حتى يتهيأ للنوم.
– ضبط درجة حرارة الغرفة:
يجب أن تقومي بتهيأ جو بارد مع خفض الإضاءه للغرفة، لأن الطفل لايمكنه أن يسعد بنوم عميق في غرفة جوها حار .
– ابتعاده عن الصوت:
لا بد من ابتعاد طفلك عن أي مصدر للصوت سواء تلفاز أو مروحة أو هاتف محمول.
