6 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

تتسبب بعض العادات السيئة، مثل جفاف الفم، وبذل مجهود كبير، والتعرض للشمس لفترات طويلة، وعدم غسل الأسنان قبل النوم، في انبعاث رائحة الفم الكريهة أثناء نهار رمضان، ما تسبب الإحراج الشديد للشخص خاصة أثناء التعامل مع الآخرين.

وفى هذا الصدد يقدم الخبراء بعض  النصائح التى  يجب إتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.

1 – الإكثار من شرب السوائل أثناء الإفطار والسحور حتى لا يقل إفراز اللعاب أثناء الصوم بنسب كبيرة.

2 – تجنب تناول الطعام المسبب لرائحة الفم الكريهة، مثل البصل والثوم.

3 – احرص على غسيل أسنانك بعد تناول الوجبات بانتظام.

4 – مضغ العلكة الخالية من السكر بين الإفطار والسحور وذلك لأن المضغ يحفز على تكون اللعاب وزيادته.

5 – تجنب التدخين عامل مساعد في التخلص من مشاكل رائحة الفم الكريهة.

6 – الإكثار من تناول الفواكه والخضار التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات، ولاسيما فيتامين C لتنشيط الدورة الدموية في اللثة.